آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

دردشة وتعليله وسواليف.. » آخر مشاركة: عاشق الحصن بريد الاعضاء » آخر مشاركة: محمد العزام اهلا بكم ..رمضان كريم » آخر مشاركة: حسان القضاة شو عم تسمع هلا » آخر مشاركة: حسان القضاة ما هو سبب تواجدك في المنتدى والى اي حدّ يستمر او ينتهي إنتسابك له ؟ » آخر مشاركة: قلعتي أبدية مرحبا » آخر مشاركة: محمد العزام " أميــــرةُ قـوسِ النَّصـــــر" » آخر مشاركة: قلعتي أبدية ~ إبريـــــــــــــــــل ~ » آخر مشاركة: حسان القضاة اسئلة مهمة بالفوتوشوب في المطابع 2019 » آخر مشاركة: المصمم يزن جبريل صاحب المركز الاول فى مجال تنزيل الملفات كامل مدي الحياة IDM 6.32 » آخر مشاركة: siiin همسات وأشوق » آخر مشاركة: حسان القضاة ""أيلـول""... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية تبليغ عن رسالة زائر بواسطة راشد مرشد » آخر مشاركة: أميرة قوس النصر اشتقنالكم » آخر مشاركة: Mahmoud Zaben تُراهات ما قبل النوم ... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية شو مزاجك اليوم... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية قبول بلاغ عطل ثلاجات كلفينيتور 01092279973 & 0235700997 وكيل كلفينيتور (م .الجديدة) » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات هوفر 01154008110 & 0235699066 وكيل هوفر (م.6اكتوبر) » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات جنرال اليكتريك 01207619993 & 0235700997 وكيل جنرال اليكتريك (الز » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات كاندى 0122026130 & 0235682820 وكيل كاندى (الهرم) » آخر مشاركة: الوكيل1
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ابقي رشيقة !

  1. #1
    عضو هيئة تحرير الحصن نيوز الصورة الرمزية بيلسان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    508

    Q (1) ابقي رشيقة !


    الحصن نيوز - يُعد تقليل السعرات الحرارية الطريقة المثلى لإنقاص الوزن بشكل مستديم. وأوضح البروفيسور هيلموت غولكه، عضو مجلس إدارة مؤسسة القلب الألمانية بمدينة فرانكفورت غربي البلاد، أن زيادة الوزن ترجع إلى إمداد الجسم بسعرات حرارية أكثر مما يحرقه يومياً، مشيراً إلى أن زيادة الوزن تعتبر أحد العوامل الرئيسية للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم. وكنتيجة لذلك يرتفع أيضاً خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

    وأكد الطبيب الألماني غولكه أن جميع الحِميات الغذائية قصيرة الأمد لا تُجدي نفعاً؛ فصحيح أنها تسهم في فقدان بعض الكيلوغرامات على نحو سريع، إلا أن الجسم يكتسب هذه الكيلوغرامات مجدداً وبنفس السرعة. لذا يجب إتباع استراتيجية تدريجية لإنقاص الوزن بشكل مستديم، تماماً مثلما تحدث زيادة الوزن في الغالب، ويقول غولكه :"مَن يقلل طعامه بمقدار 100 سعر حراري يومياً، ما يعادل شريحة خبز، فسيقل وزنه بمعدل كيلو واحد كل ثلاثة شهور، أي نحو أربعة كيلوغرامات في السنة". ولفت غولكه إلى أنه ليس هناك مَن يستطيع أن يُحدث تغييراً جذرياً في عاداته الغذائية الممتدة عبر سنين طوال بين عشية وضحاها.

    ومَن يرغب في تغيير نظامه الغذائي، ينبغي عليه أن يحدد في باديء الأمر نوعية الأطعمة والمشروبات التي يتناولها وتوقيت تناولها على وجه الدقة. وأوضح البروفيسور الألماني غولكه أنه بذلك يتكون لدى المرء إحساس بكيفية الإقلال من السعرات الحرارية، مؤكداً على أهمية الإكثار من الخضروات والفواكه والسلاطة ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك مع تناول كمية ضئيلة من اللحوم قليلة الدهون وكذلك استخدام زيت الزيتون واللفت قدر المستطاع.

    المصدر

  2. #2

    هآوية
    الصورة الرمزية طوق الياسمين
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    9,416

    افتراضي رد: ابقي رشيقة !

    مشكورة ع المعلومات

  3. #3
    كبار الشخصيات
    عضو فوق العاده
    الصورة الرمزية shams spring
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    دقات قلب المرء قائلة له .. إن الحياة دقائق وثواني فارفع لنفسك بعد موتك ذكرها فالذكر للانسان عمر ثاني
    العمر
    33
    المشاركات
    2,585

    افتراضي رد: ابقي رشيقة !

    فعلا لازم ننتبه لنظام غذائنا
    مشكووووووووورة عل موضوع


    وهل لي بروحك اسكنها للأبد ..!
    18-2-2013م

  4. #4
    عضو هيئة تحرير الحصن نيوز الصورة الرمزية بيلسان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    508

    افتراضي رد: ابقي رشيقة !

    تسلمو صبايا

  5. #5
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية إن الله يراك
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    الاردن.اريد
    العمر
    32
    المشاركات
    1,273

    افتراضي رد: ابقي رشيقة !


    امممممم موضوع رووووووعة بس الصورة الي حاطيتها بالموضوع ما عجبتني

  6. #6
    عضو هيئة تحرير الحصن نيوز الصورة الرمزية بيلسان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    508

    افتراضي رد: ابقي رشيقة !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إن الله يراك مشاهدة المشاركة

    امممممم موضوع رووووووعة بس الصورة الي حاطيتها بالموضوع ما عجبتني
    ممممممممممممم خلص المره الجاي بلبسها عباي
    اشـــــــكرك على لفت نظرك رح اعمل بنصيحتك بالمواضيع الجايه نشالله

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عشرون دقيقة وتصبحي رشيقة
    بواسطة mylife079 في المنتدى منتدى الرجيم والرشاقة
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 11-02-2010, 10:05 PM
  2. لن ابقى لاجئ..
    بواسطة شذى البنفسج في المنتدى فلسطين في القلب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2010, 10:31 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •