آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

دردشة وتعليله وسواليف.. » آخر مشاركة: عاشق الحصن بريد الاعضاء » آخر مشاركة: محمد العزام اهلا بكم ..رمضان كريم » آخر مشاركة: حسان القضاة شو عم تسمع هلا » آخر مشاركة: حسان القضاة ما هو سبب تواجدك في المنتدى والى اي حدّ يستمر او ينتهي إنتسابك له ؟ » آخر مشاركة: قلعتي أبدية مرحبا » آخر مشاركة: محمد العزام " أميــــرةُ قـوسِ النَّصـــــر" » آخر مشاركة: قلعتي أبدية ~ إبريـــــــــــــــــل ~ » آخر مشاركة: حسان القضاة اسئلة مهمة بالفوتوشوب في المطابع 2019 » آخر مشاركة: المصمم يزن جبريل صاحب المركز الاول فى مجال تنزيل الملفات كامل مدي الحياة IDM 6.32 » آخر مشاركة: siiin همسات وأشوق » آخر مشاركة: حسان القضاة ""أيلـول""... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية تبليغ عن رسالة زائر بواسطة راشد مرشد » آخر مشاركة: أميرة قوس النصر اشتقنالكم » آخر مشاركة: Mahmoud Zaben تُراهات ما قبل النوم ... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية شو مزاجك اليوم... » آخر مشاركة: قلعتي أبدية قبول بلاغ عطل ثلاجات كلفينيتور 01092279973 & 0235700997 وكيل كلفينيتور (م .الجديدة) » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات هوفر 01154008110 & 0235699066 وكيل هوفر (م.6اكتوبر) » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات جنرال اليكتريك 01207619993 & 0235700997 وكيل جنرال اليكتريك (الز » آخر مشاركة: الوكيل1 قبول بلاغ عطل ثلاجات كاندى 0122026130 & 0235682820 وكيل كاندى (الهرم) » آخر مشاركة: الوكيل1
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة

  1. #1
    كبار الشخصيات
    سيد الحصن
    الصورة الرمزية هدوء عاصف
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    الأردن
    العمر
    41
    المشاركات
    21,880

    افتراضي اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة


    اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة


    عندما تحصلين على سعرات حرارية أكبر من المعدل اليومي اللازم للجسم، تتحول الزيادة إلى دهون تخزن إذا لم تُحرق من خلال بذل مجهود، بالتأكيد، لم تستطيعي بشكل يومي أن تتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة في الجسم، ولكننا نقدم لك خمسة أسرار عن كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم سريعا وبطرق آمنة.


    الشاي الأخضر يعمل على إذابة الدهون بشكل مذهل


    الذهاب إلى الصالات الرياضية
    من الأخطاء الشائعة لدي الكثيرين، أنهم عندما يشعرون بزيادة ملحوظة في الوزن، يذهبون إلى الصالات الرياضية لحرق الدهون، مع التوقف عن الوصول إلى وزنهم المثالي وهكذا.في حين، أنهم لا يدركون أن ممارسة التمارين الرياضية وعلى وجه الخصوص تمارين الكارديو - وهي التمارين ذات المفعول السحري لحرق الدهون الزائدة وزيادة نشاط القلب- يجب أن تكون في النظام اليومي لأي شخص.وما لا يعلمه الكثيرون، أن بناء العضلات وتقويتها تعمل بشكل طردي على حرق الدهون وذلك من المخزون المتراكم في الجسم.

    أطعمة.. لحرق الدهون
    بعض الأطعمة والمشروبات تعمل على تعزيز عملية الأيض ومن هنا تحرق الدهون الزائدة، ومن تلك المشروبات الشاي الأخضر الذي يعمل على إذابة الدهون بشكل مذهل ولكن بشرط عدم تحليته، ويا حبذا لو أضيف النعناع للكوب لإعطائه نكهة والتخلص من الانتفاخات.أما المأكولات، فينصح بإضافة الفلفل الحار "الشطة" إلى الطعام حيث يعمل على تسريع عملية الهضم وبالتالي حرق الدهون، أيضا لا تنسي إضافة عصير الليمون الطازج إلى السلطات، فالليمون من الأمور التي تعمل على إذابة الدهون وتنظيف البطن.تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تعمل على بناء العضلات، ولا تغفلي تناول الألياف فهي لا تحتوي على سعرات حرارية تذكر كما أنها تمنحك احساسا بالشبع، وأخيرا تجنبي تناول الأطعمة التي تتحول إلى دهون مثل الكوكيز والآيس كريم.

    ممارسة بعض التمارين البسيطة خلال اليوم
    كثيرا، من الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية في الجيم، نظرا لمشاغلهم أو طبيعة عملهم ولكن ذلك لا يعني أنها حجة جيدة لترك الأمر برمته!فيمكنك أداء بعض الأمور البسيطة والتي هي في ذات الوقت تمارين رياضية تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مثل صعود الأدراج بدلا من اللجوء لركوب المصاعد. ركن السيارة في مكان بعيد عن المكان المقصود والتمشية قليلا حتى الوصول إليه، استغلال وقت الغداء في العمل في التنزه قليلا حول البناية، وأخيرا اقصدي أيا من المتاجر لشراء مستلزماتك الخاصة ولكن سيرا على الأقدام.

    تناول كميات قليلة من الطعام
    كل شخص يحتاج لنسبة معينة من السعرات الحرارية ليستطيع مواصلة اليوم بنشاط، ومن هنا فإن تعدي النسبة المطلوبة والتي في الغالب تتجاوز الـ 1500 سعر حراري، يجعلك تخزنين السعرات الزائدة عن حاجة الجسم طالما لم تبذلي جهدا موازيا للتخلص منها.عدم إتباع حمية غذائية! ربما تستغربين إذا علمت أنك لو رغبت في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، عليك عدم اتباع حمية غذائية، فاليوم، يوجد العديد من أنظمة الرجيم المختلفة، التي توعدك بخسارة الوزن الزائد في أقل وقت ممكن، ربما هذا الكلام صحيح وعندما تتبعين تلك الحمية تكتشفين مع الوقت إنك حقا فقدت بعضا من الوزن، ولكن في الغالب أنت خسرت كمية من الماء الموجود في الجسم وكثافة العضلات، لتجدي مع الوقت أن وزنك يزداد مجددا، لذلك فإن إتباع الحمية الغذائية بشكل دوري مع التنوع في الأنظمة المختلفة وتجربة أي من الأنواع المتوفرة أو الجديدة بحجة التخلص من الوزن الزائد، أمر ليس مجديا بطبيعة الحال، ومن هنا، ينصح خبراء التغذية بإتباع نظام غذائي صحي وليس حمية، مع المشي وممارسة التمارين الرياضية.

  2. #2
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية الوردة الاردنية
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    3,260

    افتراضي رد: اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة

    معلومات مفيدة اخي هدوء يسلمو

    يسلمو كتير Mr_HelL على تصميم التوقيع

  3. #3
    كبار الشخصيات
    سيد الحصن
    الصورة الرمزية هدوء عاصف
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    الأردن
    العمر
    41
    المشاركات
    21,880

    افتراضي رد: اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة

    شكراً لمرورك وردتنا نورتي الموضوع

  4. #4
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية حبيبتي والمطر
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الدولة
    Jordan
    المشاركات
    1,258

    افتراضي رد: اليكم عدة طرق لحرق السعرات الحرارية بسرعة

    ممممم... معلومات كتير مفيدة وهي بالفعل صحيحة
    لكن القليل من الناس من يتبعها ويدرك صحتها
    صوتك يرن في آذني ك قصيده قبآنيہ بصوت سآهر



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية
    بواسطة دموع الغصون في المنتدى منتدى الرجيم والرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-22-2012, 12:26 AM
  2. نيرون الرجل الذي أحرق شعبه
    بواسطة شذى البنفسج في المنتدى مكتبة الأدب العالمي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-01-2010, 01:33 AM
  3. أسترالي أحرق بيته لأن الزوجة لم تعد الغداء
    بواسطة khaled aljonidee في المنتدى كلام الناس
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-09-2009, 09:24 PM
  4. فلسطين.. عقول تحت الاحتلال تهدي العالم الطاقة الجوفية الحرارية
    بواسطة حسان القضاة في المنتدى اقتصاد العربيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-31-2008, 10:42 AM
  5. فلسطين.. عقول تحت الاحتلال تهدي العالم الطاقة الجوفية الحرارية
    بواسطة حسان القضاة في المنتدى اقتصاد العربيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-31-2008, 09:31 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •