اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
يسلموا تصبح على خير غلبناك معنا سلام
عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
يسلموا تصبح على خير غلبناك معنا سلام
يا عبدالله اعمل زي ما حكى هدووووووووء صدقني راح ترتاح شوي ...
ولعلمك الشامل انا تاني مرة بقدمه المرة الاولى كان علي ورقتيني 2و3
ووضعي كان ظلم في ظلم كله .... بس الحمد لله عدينا الأزمة وهيني اليوم رجعت حسيت حالي طايرة رغم انه في معارك حوالي لا تصف بكلمات .....
وكلها ع الله ربنا موجود وأصلا انت بقناعتك ومن داخلك والكل عارف هاي هي خطة البلقاء ما بدها الطلاب يكونوا مناح .....
أمنيتي انك تروق وتنسى كلها 3 شهور وترجع تكملهم اكسب وقتك من هلا ولا تيأس وحط النجاح بين عيونك ...بتوصل للي بدك اياه
انا هيني قدامك هيك عملت :SnipeR (35):
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بياض الثلج
نشالله بس كمان عندي دورة هندسه صوت اكملها واشتغل أحسن
[align=center]
الله يكرمك يا هناء ويوفقك
كلامك 100% وكل واحد فينا معرّض لهيك امور من زعل ونكد وهم لكن لما بنجح بنسى كل همومه وبتصير جزء من الخيال.. وطبعا يا عبد الله هاي هناء بتنقلك تجربتها وهاد اكبر دليل على صدق هالكلام..
توكل على الله وما بدنا احباط ونكد .. بدنا :)
[/align]
ماشي يا سيدي بصير خير عالدورة الجايه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdullah al shurafa
هاد الكلام الحلو..
بالتوفيق :SnipeR (45):
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
شايف بدنا نصير دي جي باذاعة امن اف ام ان شاء الله بداية شهر اثنين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdullah al shurafa
هاي أحلى خبرية :)
بس بالله عليك ما تغير من سياسة المحطة على وضعها هيك حلوة.. مش تخربها!! :gbiggrin:
نشالله :SnipeR (99)::SnipeR (99)::SnipeR (99)::SnipeR (99)::SnipeR (99)::SnipeR (99): بس قول يا رباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
[align=center]
آمين يا رب..
ان شاء الله بتحقق كل احلامك ودائما مع الــ :) وبس !
تصبح على خير ..
[/align]
:bl (8)::bl (8)::bl (8)::bl (8)::bl (8)::bl (8)::bl (8)::bl (8):
[align=center]السلام عليكم
هذه أربع خطوات لتغيير الحالة النفسية
..
الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .
إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول :
لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك
أو ألمك .. أتعرف لماذا ؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..
الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل
نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم
العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء
وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي
في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل
التعاسة لنفسة ..
الخطوة الثالثة : حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات
لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية ..
- حالتي خطيرة.
- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من
الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من
مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة : لا تضع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن
تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق ..
أخي الكريم..
امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظر خارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة
إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله .. [/align]
هدوء شو رأيك تغير اسم الموضوع من العيادة النفسية الى الفضفضة ؟؟؟:SnipeR (71):
[align=center]بغيره ليش لأ!!
شو رأي المتميزة بس؟
[/align]
:bl (12):
لا خلص خليه .... زي ما هووو ...
وفعلا لازم نقتنع ونعترف انه نعاني من حالة نفسية
اقتراحي كان بسبب احدى صديقاتي قرأت اسم الموضوع وهابت منه فقط ...
[align=right]والله يا جماعه انا عندي مشكله كبيره اوي
ممكن يكونوا مشكلتين
والله انا هحكي ويطلعوا زي مايطلعوا
انا اول حاجه انا عارف انها عامله لي مشكله اني يعني بهتم اوي بالناس يعني لما يكون فيه واحد صاحبي عنده حاجه احب اتطمن عليه دايما لو حتي مش صاحبي اتصل بيه واكلمه كتير واعرض عليه المساعده
فيه ناس كتير بتعتبرها تطفل مثلا .. وفيه ناس كتير مفكره اني بعمل كدا علشان اتقرب منهم لاي مصلحه .. لكن الله يشهد اني مبعملش كدا الا لحاجه جوا نفسي ولوجه الله وانا كدا من وانا صغير
كمان لما حد من اصحابي يقعد فتره كبيره بعيد او ميسالش بزعل جدا منه يعني وممكن افقش عليه علشان مبيسالش فيا او مبيعبرنيش وممكن اقطع معاه العلاقات .. مع اني بكون بحبه وبعزه بس كرامتي بتنقح عليا يعني .. وببقي زعلان اني بتصل بيه وهو مبيعبرنيش !! مع اني ممكن انفضله انا كمان
حاجه كمان اني بتكسف اني اكسف اي حد يطلب مني حاجه ! يعني لو حد طلب مني حاجه مبعرفش اقول لاء .. حتي لو مش هعرف اعملها او هتكون صعبه او حتي هتاخد مني وقت مبعرفش اقول لاء ! ودي بتعمل لي مشاكل كتير .. يعني انتم مش غريبين انتو اخواني .. لما حد يطلب يستلف مني فلوس او حاجه عمري ما قدرت اقول لاء .. لدرجه انه في مره اخدت من امي علشان ادي لواحد صاحبي .. لانه مكانش معايا اني اديله اللي هو عاوزه ! مش عارف دا عيب دا والا ايه!؟
مشكورين أخواني للمساعده .. وياريت تقولوا لي آرائكم ..
وكما قال الفاروق " خيركم من أهداني عيوبي "
[/align]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ctrl
اخي الكريم مصطفى مسّاك الله بكل الخير والحب ودمت بكل الأُنس والمودة :)
صراحة لم اجد ما اصف من كلمات لما قلت، صفات رائعة قلما نجدها عند كثير من الناس في هذه الايام.. وربما مشكلتك الوحيدة تكمن في الخجل ليس اكثر..
يعني لما يكون فيه واحد صاحبي عنده حاجه احب اتطمن عليه دايما لو حتي مش صاحبي اتصل بيه واكلمه كتير واعرض عليه المساعده
فيه ناس كتير بتعتبرها تطفل مثلا .
هذه صفة رائعة جدا ومن اجمل ما قد يحمله الانسان في معاملة الآخرين، وهذه الصفة تجعلك محبوبا لا متطفلا.. ولكن زن امورك بميزان (ساعتك البيولوجية) ، اي اقرأ افكار صديقك المقابل اهو من النوع الذي يحاسبك على افعالك الخيّرة ويعتبرها تطفلا؟! يمكنك ان تكون اكثر حذرا في تعاملك من الناسـ فالناس مختلفون كلٌ له رأيه فيك، لا تعامل الناس كوحدة واحده ولا تزنهم بنفس الميزان، من الناس من قد يحاسبك على عمل الخير كعمل الشر ليكيد بك مثلا، اذا العبرة ليست في شعورك وانما بالشخص الذي يترجم افعالك بأنها (لمصلحة او تطفل).
لكن الله يشهد اني مبعملش كدا الا لحاجه جوا نفسي ولوجه الله وانا كدا من وانا صغير
الله يسعدك وجزاك الله خيرا :)
كمان لما حد من اصحابي يقعد فتره كبيره بعيد او ميسالش بزعل جدا منه يعني وممكن افقش عليه علشان مبيسالش فيا او مبيعبرنيش وممكن اقطع معاه العلاقات .. مع اني بكون بحبه وبعزه بس كرامتي بتنقح عليا يعني .. وببقي زعلان اني بتصل بيه وهو مبيعبرنيش !! مع اني ممكن انفضله انا كمان
هنا تكمن مشكلة ، ربما تزيد من حدة طيبتك لدرجة انك قد تفقد اعز الناس على قلبك ، كرامتك شيء وبعد الناس عنك شيء آخر ، آمن دائما ان كل شخص له ظروفه الخاصة والتمس لأخيك الأعذار ولا تحاسبهم وتشتد في حسابهم فتفقدهم ، ضع نفسك مكان صديقك لربما لا تقبل ان يقطع احد علاقته معك لأجل تأخر في موعد كنت قد قهرت فيه ..
(عامل الناس بخلق حسن) هكذا قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ، فكن دائما بشوشا مبتسما ولا تقطع علاقتك مع احد مهما كانت الاسباب وحتى ان ظلمك فلان او كذا او كذا من أفعال الناس، فلديك ما يكفيك من الصفات التي تحببهم فيك فلا تجعلهم يبتعدون عنك.
حاجه كمان اني بتكسف اني اكسف اي حد يطلب مني حاجه ! يعني لو حد طلب مني حاجه مبعرفش اقول لاء .. حتي لو مش هعرف اعملها او هتكون صعبه او حتي هتاخد مني وقت مبعرفش اقول لاء ! ودي بتعمل لي مشاكل كتير .. يعني انتم مش غريبين انتو اخواني .. لما حد يطلب يستلف مني فلوس او حاجه عمري ما قدرت اقول لاء .. لدرجه انه في مره اخدت من امي علشان ادي لواحد صاحبي .. لانه مكانش معايا اني اديله اللي هو عاوزه ! مش عارف دا عيب دا والا ايه!؟
هي ليست بعيب على العكس ذلك يعكس طيبة قلبك ولكن.. لا تخجل في كل شي حتى تهلك نفسك.. فإن كانت ليست بعيب فإنه ليس بالعيب ايضا ان تقول (آسف لا املك ما طلبت!)، إن كنت مقتدرا او قادرا على تنفيذ طلب ما من احد الاخوة وكنت قد زنت الامر ولم تجد ما يعيقك فذلك من الخلق الحسن، ولكن اقولها مكررة (لا تجعل من طيبتك سببا في هلاكك).
سنتحدث لاحقا عن الساعة البيولوجية ان شاء الله ، وهي لغة قراءة الأفكار.. ووصفها بعض العلماء بـ (الحاسة السابعة)، ربما هي فطرية ولكنني ادعوك ان تتعلم منها كيف تزن الناس بمقياس الساعة البيولوجية، بالتأكيد سوف يريحك الأمر ان عرفت مع من تستخدم صفة كذا ومع من تستخدم الصفة تلك..
في النهابة لا يسعني الا ان اشكرك اخي مصطفى، وتوكل على الله العلي العظيم وما دمت في رعايته فلن تجد ما يؤرّق نفسك..
:SnipeR (8)::SnipeR (8)::SnipeR (8)::SnipeR (8)::SnipeR (8)::SnipeR (8):
[align=center]
بصراحة ياهدوء مجهود تشكر عليه فعلا ... :)
انا شخصيا بدي رجعة لهون ولازمني كم جلسة :)
[/align]
[align=right] مشكور أخي .. وربنا يديم المعروف :SnipeR (41):[/align]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
والله الراي الاول والاخير يعود لك
لانك صاحب الموضوع
يعطيك الف عافية على المجهودات
العنوان مناسب جدا هذا رأيي وشكرا ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى البنفسج
رح يضل العنوان كما هو :)
:icon31:
[align=center]
الخجل .. يحدّ من مهاراتك الحياتية
يتميز الإنسان عن غيره من الكائنات بالعقل والمشاعر والأحاسيس المختلفة، فهو تارة يضحك وتارة يبكي وتارة تختلط عنده مشاعر الحزن بالفرح. ولكل إنسان شخصية ينفرد بها وقل ما تتشابه شخصيتان، فهناك الشخصية القوية والمتنمرة وهناك الشخصية الخجولة الانطوائية، وقد تكون الشخصية القوية ميزة مهما زادت في قوتها أما الشخصية الخجولة فقد يعد خجلها مرضاً، ومن هنا صنف الأطباء النفسيون من ضمن الأمراض النفسية مرضا يدعى الخجل المرضي .
لمعرفة خفايا هذا المرض وماهيته التقت «الصحة أولاً» الدكتور محمد سامح اختصاصي الطب النفسي في مستشفى بالهول التخصصي والذي حدثنا عن الخجل المرضي قائلاً: إنه ذلك النوع من عدم الارتياح والشعور بالكبت وعدم القدرة على الانطلاق والافتقار إلى المشاركة في المواقف الاجتماعية، مما قد يتعارض مع قدرة الإنسان على تحقيق أهدافه الاجتماعية أو المهنية،
وفيه يزداد تركيز الفرد على نفسه فينشغل بأفكاره وشعوره والتفاعلات العضوية التي تحدث له مثل حمرة الخجل والتعرق والخفقان وبرودة الأطراف والرعشة، ويشعر أنه مراقب كل الوقت وأن الآخرين يتابعون ما يحدث له مما يزيد من ارتباكه، ومؤثرات هذا الخجل كثيرة منها مقابلة شخصية مهمة مسؤولة أو ذات نفوذ أو محاولة التعرف على شخص من الجنس الآخر
أو في العلاقات الحميمة أو مقابلة الأغراب أو عند وجود ضرورة لعمل شيء ما أمام مجموعة من الناس أو عمل مبادرة اجتماعية بشكل غير مرتب ومفاجئ، وردود الأفعال التي تحدث مع الخجل قد تحدث على المستوى الفكري أو الشعور أو السلوك أو التغيرات الفسيولوجية.
أمراض عدة
وعن الأمراض التي تندرج تحت الخجل المرضي قال الدكتور محمد إن الخجل المرضي يتضمن أنواعا عديدة من الحالات النفسية المرضية أذكر منها:
- الشخصية الانعزالية أو المنغلقة على نفسها: وفيها يفضل الشخص الوحدة على الاجتماع بالآخرين، والعمل الفردي على العمل الجماعي، لكنه ليس بالضرورة أن يكون لديه خوف من الاجتماع بالآخرين.
- الشخصية الخجولة المنفتحة على الآخرين: وهؤلاء ينجحون في أداء أدوارهم الاجتماعية بكفاءة ويجيدون الأدوار المرسومة والبروتوكولية ولكنهم يفتقدون العفوية والتلقائية ويشعرون بالخجل من داخلهم ولكنهم يعرفون كيف يغطون ذلك ويخفونه ويكون لديهم قلق دائم من اكتشاف حقيقة خجلهم.
- الشخصية المنغلقة: وهؤلاء يخشون دائما من التقييم السلبي ويتجنبون دائما المواقف التي تحتاج للتفاعل مع الآخرين إذا لم يكونوا متأكدين من قبول الآخرين لهم ودعمهم.
- الشخصية العصامية: وهؤلاء صامتون ،هادئون،منعزلون ولا يتفاعلون مع الآخرين ولديهم أفكارهم الخاصة وخوفهم من الدنيا يأسرهم وليس لديهم ثقة بأنفسهم وقد لا تظهر عليهم أعراض الخجل.
- الرهاب الاجتماعي: وهو مرض نفسي يمثل الخجل الصورة الأساسية فيه ويكون المريض خائفا بصورة شديدة من الأداء في المواقف الاجتماعية ومرتبكاً أمام الآخرين ويشعر دائما أنه مراقب أو تحت التقييم وأنه في دائرة الاهتمام والتركيز من الآخرين ما يؤدي إلى تجنب شديد لكل المواقف الاجتماعية.
أهم الأسباب
وحول أسباب الخجل المرضي قال د. محمد: هناك أسباب وراثية للخجل المرضي كون هذا الخجل موجودا في الأسر بشكل كبير، وهناك أسباب بيئية واجتماعية مثل طريقة التربية وعدم تعلم الطفل كيف يكتسب المهارات الاجتماعية بالمحاكاة والتدريب، والقسوة الشديدة والقهر وعدم إعطاء الطفل الثقة الكافية في نفسه وإشعاره بالدونية،
وهناك ايضاً الأطفال الذين ينشأون في أسر كبيرة العدد لا يكون للأبوين فرصة لمصاحبتهم وإدخالهم لعالم الكبار بشكل تدريجي، أيضا انتقال الأسرة أو الفرد من مجتمع قروي صغير لمجتمع مدني كبير. ففي القرية لا يحتاج الفرد لمهارات اجتماعية في كيفية تقديم نفسه للمجتمع فهو معروف بنسبه وأصله بعكس المجتمع في المدينة ،
أما بالنسبة للأسباب المرضية هناك بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وفيه تتأثر ثقة المريض في نفسه وقد يظهر عليه الخجل في مواقف كثيرة وأيضا مرض الوسواس القهري حيث قد ينشغل بصورته أو أفكاره بحيث تؤثر على قدراته الاجتماعية.
التأثيرات الاجتماعية
وعن تأثير الخجل المرضي على الحياة الاجتماعية للمصاب به قال الدكتور محمد إن الخجل المرضي يؤدي بالإنسان إلى العزلة فتزيد مشكلاته النفسية وأيضا يؤثر على تقدمه الوظيفي والمهني وقد مرت علي حالات كطبيب آثرت رفض الترقية لوظيفة أعلى حتى لا تتعرض لمواقف ليست لديها القدرة أو التعامل والسيطرة على عدد من الناس مما يتطلب التواجد بشكل أكبر.
أما بالنسبة للأسرة فعدم قدرة الشخص الخجول على التعبير عن مشاعره وأحاسيسه قد يظهره بشكل الإنسان البارد غير المتفاعل أو غير المكترث مما يؤثر على علاقته بأهله. والخجل أيضا قد يضعف قدرة الفرد على الزواج والذي يتطلب السعي له بعض القدرات الاجتماعية والمواقف التي قد يصعب على الإنسان الخجول الخوض فيها.
علامات ظاهرة
وبخصوص العلامات الدالة على الإصابة بالخجل المرضي قال د:محمد:الخجل يظهر على الطفل منذ نشأته الأولى ويرجع بعض العلماء ظهوره إلى الرضع بعد شهرين من ولادتهم حيث يرجح البعض أن ظهور أعراض الخوف من الآخرين أو من أصوات التليفون أو التلفاز التي قد تكون موجودة إلى احتمال حدوث الخجل بعد ذلك في الكبر،
وهي تزداد ظهور أعراض الخجل على الأطفال بعد ذلك ويكون أكثر وضوحا عند بدء المشي والكلام وتكون جلية في سن الدخول للمدارس.أما عن علامات الخجل فتكون سلوكية مثل عدم الانطلاق والسلبية وتجنب النظر في العينين والصوت المنخفض والحركة المحدودة أو كثرة الابتسام والإيماءة بالرأس والتلعثم والحركات العصبية مثل لمس الشعر أو الوجه،
وهناك أعراض فيزيولوجية مثل الخفقان رجفان الفم والرعشة والتعرق والإحساس بالدوخة وتحرك المعدة والغثيان والخوف من فقدان السيطرة أو الجنون أو حدوث أزمة قلبية، وهناك أعراض خاصة بالأفكار مثل الأفكار السلبية عن النفس أو الآخرين والخوف من التقييم السلبي أو أن يبدو الإنسان غبياً من وجهة نظر الآخرين والانزعاج والنزوع إلى المثالية
ولوم النفس خصوصا بعد المواجهات الاجتماعية والإحساس بالدونية وعدم الجدارة الاجتماعية، وهناك أعراض خاصة بالشعور مثل الإحساس بالارتباك والعار وعدم الثقة بالنفس والرفض والوحدة والاكتئاب والقلق.
سبل العلاج
و حول العلاجات المستخدمة لعلاج الخجل المرضي بدرجاته قال الدكتور محمد أولا يجب البحث عن الأسباب ونوعية هذا الخجل ومن ثم علاجها. أما عن طرق العلاج فهي إما علاجات دوائية مثل مضادات الاكتئاب التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس وعدم التفكير بطريقة سلبية،والمهدئات والتي تقلل من الإحساس بالخوف عند المواجهة،
وهناك العلاج النفسي بطرقه المختلفة وخاصة العلاج السلوكي وهو أكثرهم نجاعة، وهناك درجات مختلفة من الخجل المرضي. فالبعض لديه خوف من شيء معين واحد مثل الخوف من مقابلة مسؤول أو من الكلام أمام جمع من الناس أو من تناول الطعام في مكان عام أو استخدام دورات المياه العامة،
والبعض يتجنب كل هذه المواقف مجتمعة، وهناك من يتحمل الضغط النفسي المصاحب للخجل خصوصا إذا كان هناك صحبة تفهم في المواقف الاجتماعية ومنهم من لا يستطيع تحت أي ظرف.
القضاء التام على الخجل المرضي:
لمعرفة ما إذا كان بالإمكان الخلاص من الخجل المرضي بشكل تام تحدث الدكتور محمد قائلا إنه من الممكن علاج الخجل بشكل تام ونهائي إذا توافرت للشخص قدرات التحدي والرغبة الشديدة في التخلص من الخجل، إما بالمساعدة الطبية التي تجمع بين الأدوية والعلاج السلوكي،
حيث يتم تعريض المريض بشكل تدريجي على مستوى التخيل أو في الواقع العملي تحت تغطية دوائية تقلل من معاناة المريض وتشجعه على المضي قدما، وهناك الجلسات الجماعية والتي يستطيع الفرد أن يعبر فيها عن ذاته ومعاناته من خلال مجموعة لديها نفس المشكلة.
ولا يتم التخلص نهائيا من هذا الخجل إلا إذا بادر الشخص ومارس كل ما يخاف منه مهما بلغت درجة الخوف مرة ثم مرة ثم مرة فالخوف يقل بالتدريج حتى يتلاشى، سيشعر بالألم وأحيانا التعاسة ولكنه في النهاية سيشفى بالتطبيق والممارسة فقط.
نصائح
للوقاية من الخجل المرضي نصح الدكتور محمد الأهل قائلا:على الأبوين اصطحاب الأطفال في المناسبات الاجتماعية وبشكل تدريجي يشعرهم بالاطمئنان ولا يحدث عندهم الخوف المبالغ فيه من مجتمع الكبار، وعلى الأهل أيضا زيادة ثقة الأبناء في أنفسهم بمدحهم أمام الآخرين وتجنب انتقادهم،
و يعد الدعم النفسي المستمر للأبناء والتركيز على الإيجابيات والنجاحات وعدم القسوة في النقد عند الإخفاق ومحاولة التماس أسباب لفشلهم علاجاً للوقاية من الخجل، والإسراع به عند التأكد من وجود الخجل المرضي حيث يسهل علاجه.
[/align]
مشكور أخي .. :icon5:
خصائص و أنواع الشخصية البشرية و كيفية التعامل معها
ما هي خصائص و أنواع الشخصية البشرية ؟ و كيف نتعامل معها ؟؟
أسئلة معظمنا لا يعرف الاجابة عليها و لكن..... يجب أن نتعلم باستمرار لكي نتطور أكثر فأكثر وبالتالي نحقق ذاتنا:
أولا : الإنسان الودود ذو الشخصية البسيطة : خصائصه - هاديء و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء
- يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه - يرغب في سماع الإطراء من الآخرين - طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين - غير منظم و لا يحافظ على المواعيد و ليس للزمن قيمة - حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح - لديه الشعور بالأمان - يتحاشى الحديث حول العمل - يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضا
كيف نتعامل معه ؟ قابله بإحترام و حافظ على الإصغاء الجيد - المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه - حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود - تصرّف بجدية عند الحاجة - حاول المحافظة على المواعيد ، و أفهمه مدى أهمية الوقت
ثانيا :الإنسان الخشن :
خصائصه: - قاسي في تعامله حتى أنه يقسو على نفسه أحياناً - لا يحاول تفهم مشاعر الآخرين لأنه لا يثق بهم - يكثر من مقاطعة الآخرين بطريقة تظهر تصلبه برأيه - يحاول أن يترك لدى الآخرين إنطباعاً بأهميته - مغرور في نفسه لدرجة أن الآخرين لا يقبلوه - لديه القدرة على المناقشة مع التصميم على وجهة نظره - يرى نفسه أنه بخير و لكن الآخرين ليسوا بخير
كيفية التعامل معه:- أعمل على ضبط أعصابك و المحافظة على هدوئك
- حاول أن تصغي إليه جيداً - تأكد من أنك على إستعداد تام للتعامل معه - لا تحاول إثارته بل جادله بالتي هي أحسن - حاول أن تستخدم معلوماته و أفكاره - كن حازماً عند تقديم وجهة نظرك - أفهمه إن الإنسان المحترم على قدر إحترامه للآخرين - ردد على مسامعه الآيات و الأحاديث المناسبة - استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن -
ثالثا : الشخص المتردد :
خصائصه - يفتقر إلى الثقة بنفسه
- تظهر عليه علامات الخجل و القلق - تتصف مواقفه غالباً بالتردد - يجد صعوبة في إتخاذ القرار - يضيع وسط البدائل العديدة - يميل للإعتماد على اللوائح و الأنظمة - كثير الوعود و لا يهتم بالوقت - يطلب المزيد من المعلومات و التأكيدات - يرى نفسه أنه ليس بخير و الآخرين بخير
كيف نتعامل معه ؟ - محاولة زرع الثقة في نفسه - التخفيف من درجة القلق و الخجل بأسلوب الوالدية الراعية - ساعده على إتخاذ القرارات و أظهر له مساويء التأخير في ذلك - أعمل على توفير نظام معلومات جيد لتزويده - أعطه مزيداً من التأكيدات - أفهمه أن التردد يضر بصاحبه و بعلاقته مع الآخرين - أفهمه أن الإنسان يحترم بثباته و قدرته على إتخاذ القرار
رابعا :الشخص الذي تتصف ردود فعله بالبطء و البرود :
خصائصه - يتميز بالبرود و يصعب التفاهم معه
- يتميز بدرجة عالية من الإصغاء و يتفهم المعلومات - لا يرغب في الإعتراض على الأفكار المعروضة - يتهرب من الإجابة على الأسئلة الموجهة إليه - لا يميل للآخرين فهو غير عاطفي
كيف نتعامل معه ؟ - عالجه بأسلوبه من خلال
إصغائك الجيد
-وجه إليه الأسئلة المفتوحة التي تحتاج إلى إجابات مطولة - استخدم معه الصمت لتجبره على الإجابة - لتكن بطيئاً في التعامل معه و لا تتسرع في خطواتك - اظهر له الإحترام و الود
خامسا : الشخص الثرثار :
خصائصه - كثير الكلام و يتحدث عن كل شيء و في كل شيء
- يعتقد أنه مهم - يمكن ملاحظة رغبته في التعالي إلا أنه أضعف مما تتوقع - يتكلم عن كل شيء باستثناء الموضوع المطروح للبحث - يقع في الأخطاء العديدة - واسع الخيال ليثبت وجهة نظره
كيف نتعامل معه ؟ - قاطعه في منتصف حديثه و عندما يحاول إستعادة أنفاسه
قل له : يا سيد ... ألسنا بعيدين عن الموضوع المتفق عليه ؟
- أثبت له أهمية الوقت و أنك حريص عليه - أشعره بأنك غير مرتاح لبعض أحاديثه و ذلك بالنظر إلى ساعتك ... و بالتنفيخ و ...الخ ----
سادسا : الشخصية المعارضة دائما :
خصائصه - لا يبالي بالآخرين لدرجة أنه يترك أثراً سيئاً لديهم
- يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره - تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك - لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة - عنيد ، صلب ، يضع الكثير من الإعتراضات - يذكر كثيراً تاريخه الماضي - يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً - لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل
كيفية التعامل معه: - التعرف على وجهة نظره من خلال موقفنا الإيجابية معه
- تدعيم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته - أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك - عدم إعطائه الفرصة للمقاطعة - قدم أفكارك الجديدة بالتدريج - لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه - استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن -
سابعا : الشخص مدعي المعرفة :
خصائصه: - لا يصدق كلام الآخرين و يبدي دائماً اعتراضه
- متعالي ، و يحب السيطرة الكلامية و يميل إلى السخرية - عنيد ، رافض ، و متمسك برأيه - يفتخر و يتحدث عن نفسه طيلة الوقت - شكاك ، و يرتاب بداوفع الآخرين - يحاول أن يعلمك حتى عن عملك أنت
كيف نتعامل معه ؟ - تماسك أعصابك و حافظ على هدوئك التام
- تقبل تعليقاته و لكن عليك أن تثابر في عرض وجهة نظرك - ألجأ في مرحلة ما إلى الإطراء و المدح - اختر الوقت المناسب لمقاطعته في مواضيع معينة - لتكن واقعياً معه دائماً - لا تفكر في الإنتقام منه أبداً - استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن -----
ثامنا : الشخص الخجول :
خصائصه : - يفتقد إلى الثقة في نفسه
- من السهولة إرباكه - متحفظ و يتبدل لونه لأقل مؤثر - يحاول الإختباء خلف الآخرين - يتصف سلوكه عامة بالفشل في حياته العملية و الخاصة
كيف نتعامل معه ؟ - أطلب منه تقديم وجهة نظره
- قل له : إن الإنسان يحترم لمعلوماته ، و إظهارها للإستفادة منها - حاول أن تعمل على زيادة ثقته بنفسه و ذلك بوضعه في مواقف مضمون نجاحها - لا تقدم إليه البدائل ، و حاول أن تعطيه الحل ليثبت عليه
تاسعا : الشخص العنيد :
خصائصه : - يتجاهل وجهة نظرك و لا يرغب في الإستماع إليها
- يرفض الحقائق الثابتة ليظهر درجة عناده - صلب ، قاس في تعامله - ليس لديه إحترام للآخرين و يحاول النيل منهم
كيف نتعامل معه ؟ - أشرك الآخرين معك لكي توحد الرأي أمام وجهة نظره - أطلب منه قبول وجهة نظر الآخرين لمدة قصيرة لكي تتوصلوا إلى إتفاق - أخبره بأنك ستكون سعيداً لدراسة وجهة نظره فيما بعد -
استعمل أسلوب : نعم ...... و لكن . . .
عاشرا : الشخص المفكر الايجابي :
خصائصه : - يتصف بمواقفه الإيجابية الجادة المعقولة
- متحمس ، ذكي ، يهتم بالنتائج - مفاوض جيد و يوجه الأسئلة البناءة - يعترض بأسلوب لبق مقبول - يصغي إصغاءً جيداً - واقعي و يتخذ قراراته بهدوء و عقلانية
كيف نتعامل معه ؟ - ليكن تعاملك معه إيجابياً بمنهج ناضج
- إتبع التسلسل المنطقي في أحاديثك معه - لا تأخذ كل ما يطرحه قضايا مسلم بها - كن أميناً في تعاملك معه - تقبل تحدياته و استجب لها بفعالية --
حادي عشر : الشخص المتعالي :
خصائصه : - يعتقد أن مكانه وسط المجموعة لا يمثل المكانة التي يستحقها
و أن ذلك يمثل مستوى أقل بكثير مما يستحق - يحاول تصيد السلبيات لدى الآخرين و يحاول إيصالهم إلى المواقف الحرجة - يعامل الآخرين بتعال لاعتقاده أنه فوق الجميع
كيف نتعامل معه ؟ - لا تحاول إستخدام السؤال المفتوح معه
، لأنه ينتظر ذلك ليحاول إثبات أن لديه المعلومات المتخصصة حول الموضوع المطروح أكثر بكثير مما لديك ، لأنه يشعر عند توجيه السؤال المفتوح إليه أنه هو حلال المشاكل و أن رأيك لا يمثل أي قيمة بالنسبة له. - استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن ، مثال : إنك فعلاً على حق و لكن لو فكرت معي في .....
ثاني عشر : الشخص كثير المطالب :
خصائصه - صعب المراس ، و لكنه ليس من الشاكين أو الغضبانين
- يصعب التعامل معه بكثرة المطالب
- يحرجك بإلحاحه لأن تؤدي له خدمة عند سفره مثلاً
كيف نتعامل معه ؟ عالجه بالمراوغة و التسويف :
أخبره أنك ستفكر في طلبه و تحدثه في شأنه لاحقاً ، و عندها تستطيع أن تفكر فعلاً بما ستخبره ، قل له : إنني مرتبط بمواعيد كثيرة ،
أرجو ألا تتوانى في الإتصال بي مرة ثانية
أعتقد أن الكثير من الرجال سيطبقون هذا على زوجاتهم..
ثالث عشر : الشخص الباحث عن الأخطاء :
خصائصه - مقولته المشهورة : الهجوم خير وسيلة للدفاع
- يتصيد الأخطاء على درجة عالية - لديه دائماً مجموعة من الأسئلة ليواجه بها الآخرين - تراه يتنقل من مكان لآخر بحثاً عن الأخطاء - ليس لديه إحترام لمشاعر الآخرين
كيف نتعامل معه ؟ - لا تفقد السيطرة على أعصابك معه
- لا تفتح له الباب الكامل ليقول كل ما عنده - أصغ إليه بدرجة عالية - أفهمه أن لكل إنسان حدود يجب أن يلتزم بها - لا تعطيه الفرصة للسيطرة الكلامية - استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن
رابع عشر : الشخص كثير الشكوى :
خصائصه : - كثير الشكوى : إذا حاولت تقديم النصيحة له يقول :
يبدو لي عدم فهمك الأمر لو سألت ، كيف حالك اليوم ؟ عندها يقص علينا قصة حياته كلها ، متاعبه مع عائلته ، مشاكله المالية ، متاعبه مع مديره .. الخ
كيف نتعامل معه ؟ - الإصغاء الجيد إليه لغرض فهم وضعه ، و صياغة مشكلته بجمل توحي إليه بأننا معه و نتفهم مشكلته
- لا تحاول أن تسدي النصح إليه بل المصادقة على صحة الشكوى مما يشعر صاحبها بالإرتياح - تقمص مشكلاته عاطفيا هذا طبعا إذا اضطررت للتعامل مع مثل هذا الشخص..
معلومات قيمة ...
يسلموا هدوووء على طرحك:icon31:
[align=right]
[align=justify]
هل صحتك النفسية العقلية على ما يرام ؟
إن كثيرا من أمراض الصحة النفسية تكون منتشرة في البداية ولكن مع عدم ظهور الأعراض السلوكية التي تدل على وجود المرض إلا بعد تطور المرض إلى درجة أسوأ، كما هو الحال مع مرض الاكتئاب والذي بدايته تكون الإصابة بأمراض القلق والتوتر النفسي والذي يتطور إلى اكتئاب بسيط ثم اكتئاب شديد بكل مضاعفاته الصحة والسلوكية.
وكما هو الحال مع الأمراض الجسدية، فإن اكتشاف المرض ومعالجته مبكرا، يؤدي لنتائج أفضل حيث أن درجة الشفاء مرهونة بمرحلة المرض.
الاختبار التالي قدمته الجمعية الأميركية الطبية كدليل إرشادي للعائلات الأميركية لقياس الصحة النفسية بشكل سريع وذاتي أي بدون الحاجة لمساعدة الطبيب.
مفردات الاختبار:
الإجابات المطلوبة هي فقط نعم أو لا.
- إذا كانت الإجابات الصحيحة هي "نعـم" لأقل من أربعة من هذه الأسئلة فأنت "ممتاز" من حيث الصحة النفسية.
- إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على نصف الأسئلة، أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة.
- إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة حسب الدليل الإرشادي في نهاية الاختبار.
اختبار أنت وصحتك النفسية:
أجب بـ نعم أو لا :
1- هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟
2- هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟
3- هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟
4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟
5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟
6- هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟
7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟
8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟
9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟
10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟
11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟
12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟
إرشادات للتعامل مع نتائج الاختيار:
كما سبق وذكرنا، الإجابة بـ نعم أربعة أو أكثر من الأسئلة تدل على وجود بوادر الإصابة بالأمراض النفسية، وهذا معناه بأن أي مشكلة أو طارئ سلبي قد يحدث للشخص في المستقبل سوف يؤدي لحدوث أزمة نفسية لهؤلاء الأشخاص.
فيما يلي الاقتراحات الخاصة لهؤلاء الأفراد للتخفيف من التوتر النفسي الذي يعانون منه ويجعلهم معرضين في حالة الأزمات الطارئة إلى تدهور الصحة النفسية.
· تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل مثال : إذا كنت عاطلا عن العمل تحرك وابحث عن عمل واستمر في البحث بدل التفكير في "العيش عانسا" لأنك لن تستطيع الزواج إذا لم يكن لديك عمل تعيش من دخله.
· إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا.
· حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي.
· حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك.
· لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي.
· مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة.
· إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة من الأخصائيين المحترفين في حل المشاكل النفسية والاجتماعية حسب نوع المشاكل التي تعاني منها ويمكنك اختيار الأخصائي المناسب من قائمة المهن المختصة بالأمراض.
[/align]
[/align]
اففففففففففففففففففففففففففففففففففففف
3 نعم فقط :SnipeR (73):
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بياض الثلج
هنيئـــــــــا :)
وانا كمان 3 !! :icon31:
السؤال 2 و8 و12 هم نعم :icon31:
وهنيئا لكلينا هدووووء
إجيبي عن الاسئلة التالية لمعرفة فيما إذا كنت تجيدين النصيحة أم لا :
1- حصلت صديقتك على درجة منخفضة في مادة الرياضيات، وتخشى من أن تتعرض لغضب
والديها عند رؤيتهما لشهادة الدرجات، فإن ردك عليها سيكون هو :
أ- إن درجتك لا بأس بها، وهي لا تعني أنك قد رسبت.
ب- حاولي أن تخبريهم بدرجتك عندما يكونان هادئين، وفي حالة مزاجية معتدلة.
ت- لقد غضب والداي من قبل عندما حصلت على درجة ضعيفة في مادة اللغة الإنجليزية.
ث- كيف سيتصرفان في اعتقادك؟
2- صديقتك متضايقة لأن إحدى الفتيات نشرت شائعة ما حولها، فإن ردك سيكون :
أ- نعم، وهي تتحدث عن أي إنسان. ألم تعلمي ما قالته الأسبوع الماضي؟!
ب- يجب أن تواجهيها وتخبريها أنك لن تسمحي لها بالتحدث عنك هكذا.
ت- ربما تكون قد قالت الكلام نفسه عني أنا أيضا.
ث- لا بد أن كلامها هذا يجرح مشاعرك.
3- حضرت إليك صديقتك تخبرك بأنها علمت الآن أنها خسرت في انتخابات اتحاد الطالبات
فإن ردك سيكون :
أ- إنها مجرد مسابقة لا أكثر ولا أقل.
ب- حاولي الاشتراك في نشاط آخر لتشغلي نفسك عن التفكير في الانتخابات.
ت- موقفك هذا يذكرني بحالي حين خسرت نفس الانتخابات العام الماضي.
ث- لقد بذلت مجهودا كبيرا، ولا شك أنك تشعرين بالحزن.
4- تشكو لك صديقتك المقربة من سوء حالة شعرها فإن ردك سيكون :
أ- إنه يبدو جيدا.
ب- أنا أعرف ما تتحدثين عنه، فهو نفس ما أشكو منه أنا أيضا.
ت- عليك بالذهاب للصالون الذي أتعامل معه.
ث- ما الحال الذي تريدين أن يكونه عليه شعرك ليصبح أفضل في رايك؟
5- اتصلت بك إحدى صديقاتك لتخبرك أن والديها مضطران للسفر إلى دولة أخرى لفترة طويلة
فإن ردك سيكون :
أ- لا أصدق يسبب لك والداك مشكلة كهذه ويبعدانك عن صديقاتك.
ب- حاولي أن تجعليهم يسمحان لك بالبقاء مع جدتك حتى نهاية العام.
ت- لو كنت مكانك لأصبت بالمرض.
ث- هل تشعرين بالخوف؟
6- تشاجرت صديقتك مع إحدى الزميلات واتصلت بك لتخبرك بالأمر، فإن ردك سيكون :
أ- إنها حمقاء.
ب- لا تتحدثي إليها ثانية.
ت- أنا أيضا أواحه مشكلة مع إحدى زميلاتي.
ث- حقا أنا آسفة من أجلك، ولكن كيف حدث هذا؟!
7- أخبرتك صديقتك أنها غاضبة لأن أختها الصغرى دائما تسبب المشاكل، ولكنها تفلت من العقاب
فإن ردك سيكون :
أ- تضحكين بسخرية قائلة: إن أختك هذه لا تزال طفلة.
ب- يجب أن تخبري ولديك عن تصرفات أختك في غيابهما.
ت- أنا أكره هذا الأمر؛ فأخي يسبب لي نفس المشكلة.
ث- ستسألينها: ما سبب معاملة والديك لها بهذا الأسلوب؟
8- أخبرتك صديقتك أن والديها لم يسمحا لها بالذهاب إلى الحفل الذي ستقيمه إحدى الصديقات
بمناسبة نهاية العام الدراسي، فإن ردك سيكون :
أ- إن والديك شديدان معك جدا.
ب- يمكنك أن تعديهما بأنك لن تتأخري في العودة.
ت- أنا سعيدة لأن والدي متساهلان معي في مثل هذه الأمور.
ث- هل ذاكرا لك سبب رفضهما؟
9- أخبرتك صديقتك أنها تجد صعوبة في اتباع نظام (الرجيم) الجديد الذي بدأته، فإن ردك سيكون :
أ- لا عليك فأنت لست سمينة بهذه الدرجة.
ب- يجب أن تجربي التمرين الذي قرأت عنه في إحدى المجلات.
ت- وأنا أيضا.
ث- الأمر يبدو صعبا بالنسبة لك فعلا.
تسجيل الدرجات:
اكتبي عدد الاختيارات لكل إجابة من الأربع
الاختيار عدد الاختيارات
أ-
ب-
ت-
ث-
اعرفي نفسك
والآن نتعرف على النتيجة معا :
إذا كان عدد إجاباتك في (أ) أكثر من 5 فأنت :
متسرعة في إصدار الأحكام
القاضي
إنك تمليكن رأيا قويا، وهذا جيد وليس فيه مشكلة، ولكن المشكلة الحقيقية تنبع من عدم استماعك
لصديقاتك حين يتحدتن معك، بل تتسرعين في إصدار الأحكام على المواقف والأشخاص، وقد ينفرن من
أسلوب (القاضي) المتسرع الصارم؛ فالصديقة تبوح بسرها لك كي تريحيها، لا لتصدري عليها الأحكام.
حاولي أن تضعي نفسك مكان صديقتك وتقدري مشاعرها.
إذا كانت عدد إجاباتك في (ب) أكثر من 5 فأنت :
الطبيب
أنت تستمعين إلى ما يكفيك لبناء رأيك وتحديد وجهة نظرك فقط، بعدها تخبرين صديقاتك بما عليهن
القيام به، فالمشكلة أنك دائما مشغولة بالتفكير في النصيحة التي ستوجهينها؛ مثل الطبيب الذي يشغل
تفكيره دائما كيفية العلاج رغم أن صديقاتك قد يتحدثن إليك أحيانا رغبة في الحديث، وإخراج ما
بداخلهن وليس بحثا عن النصيحة.
حاولي الاستماع لصديقاتك والتخفيف عنهن، دون توجيه نصح قد لا يحتجن إليه.
إذا كان عدد إجاباتك في (ت) أكثر من 5 فأنت :
(أنانية في تفكيرك)
الأناني
رغم أنك تستمعين لصديقتك إلا أنك لا توجهين لها نصيحة، أو تبحثن معها عن حل، بل إنك تبحثين
عن موقف مشابه مررت به لتبدئي في التحدث عنه، وهذه أنانية؛ فبدلا من التركيز في مشكلتها تركزين
على مشكلتك أنت. صحيح أنك قد لا تدركين هذا الأمر، بل تعتبرين أنك بذلك تساعدينها،
ولكنك إذا ظللت
على هذا الأسلوب فسيعرف عنك الجميع أنك لا تفكرين إلا في نفسك.
إذا كان عدد الإجابات في (ث) أكثر من 5 فأنت :
(كاتمة الأسرار)
المستمع
أنت ضمن الذين يستمعون للآخرين بإنصات، ويحاولون البحث معهم عن جوانب مشاكلهم ليصلوا معهم
للحل السليم. فأنت دائما تحاولين اكتشاف المشاعر الكامنة وراء المشكلة التي تحدثك عنها صديقاتك
وليس أحداث المشكلة فقط، وهذه أهم مميزات المستمعة الجيدة؛ فبحوارك مع صديقتك تجعلينها
تكتشف مشاعرها الحقيقة، وتفهم مشكلتها جيدا، وبالتالي تصل إلى الحل.
إذا كانت إجاباتك 4 درجات لاختيارين فأنت :
شخصية وسط بين الشخصيتين، أو تجتمع فيك الصفتان، وتغلب إحداهما على الأخرى في بعض الأحيان.
إذا لم تحصلي على خمس درجات أو أربع في أي اختيار فأنت لم تكوني دقيقة في اختياراتك.
راجعي الاختبار مرة ثانية، وكوني أكثر صدقا مع نفسك .
لا شك أحبتي أن الاختبارات جزء يتجزء من العيادة النفسية
وليس علينا حرج ان أجبنا ونلنا ما يفيدنا ....
كل التقدير لكم جميعا .....:o
[align=center]
شكرا لك هنـــــــــــاء على موضوعك .. وتمت فهرسته.
[/align]
الحمد لله وانا كمان طلعو اقل من 4 :SnipeR (52):اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
[align=center][align=center]
http://pms.panet.co.il/online/images...-01-10/5/9.jpg
قال علماء إن تعقيدات الحياة اليومية والضغط النفسي الذي يتعرض له الإنسان قد يحفز على نمو الأورام السرطانية في الجسم.
ونقلت صحيفة الدايلي تلغراف اليوم الخميس عن دراسة نشرت في دورية " نايتشر" أن أي صدمات سواء كانت عاطفية أو جسدية قد تكون بمثابة "ممر" للطفرات السرطانية التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بأورام خطيرة.
وقال الباحث تيان كسو، وهو اختصاصي في الأمراض الوراثية في جامعة يال الأميركية الذي قاد فريق البحث "هناك الكثير من الحالات التي تسبب الضغط النفسي والاجهاد البدني والالتهابات وغير ذلك". وأضاف " إن التخفيف من الضغط النفسي أو تجنبه هو دائماً نصيحة جيدة".
وأظهرت تجارب سابقة أن الاجهاد النفسي أو الضغط النفسي يمكن ان يُضعف قدرة المرأة على مقاومة فيروس الورم الحليمي البشري ويزيد خطر إصابتها بسرطان عنق الرحم.
[/align][/align]
مرحبا ،،اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء عاصف
هلا كيف ممكن الواحد يقلل من التعرض للضغوط اليومية
بنروح شمال مش زابطة يمين منكوسة :bl (29):