- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسمة.




2- اجلسي صامتاةً لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ





3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا





4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))





5- العبي ألعاب مسلية يوميًا





6- اقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها





7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي: ((صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل))





8- اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام





9- احلمي أكثر خــلال يقظتك





10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصدي من الأغذية المعلبة





11- اشربي كميات كبيرة من الماء





12- حاولي أن تجعلي 3 أشخاص يبتسمون يوميا





13- لا تضيعي وقتك الثمين في الثرثرة






15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليكي .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .. كوني إيجابية طوال الوقت





16- اعلمي بأن الحياة مدرســـة .. و أنتي طالبة فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء