تمارين للعين ( بالصور)

[Paradise]

كثير منا بحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ )

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ )

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




( رآبعـآ )

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

[ابو نعيم]

شكرا على هذه التمرين
هذه التمرين ليست فقط لمستخدمين الكمبيوتر بل ايضا لمشاهدين التلفزيون بشكل كبير او من يقرأ لساعات طويلة

[Shift]

والله مشكوره يا برادايزز .. مواضيعك كلها مميزه .. جزاك الله عنا كل خير ..

[Paradise]

شكرا على هذه التمرين
هذه التمرين ليست فقط لمستخدمين الكمبيوتر بل ايضا لمشاهدين التلفزيون بشكل كبير او من يقرأ لساعات طويلة

اكيد وكتير بريحوا العيون

[Paradise]

والله مشكوره يا برادايزز .. مواضيعك كلها مميزه .. جزاك الله عنا كل خير ..

شكرا شفت

[حلم حياتي]

شكرا برادايس
موضوعك رائع ومفيد

[Paradise]

شكرا برادايس
موضوعك رائع ومفيد

شكرا حلم حياتي
اهم شي تستفيدي من الموضوع

[زهره التوليب]

مشكوره

[Paradise]

شكرا زهرة

[مهدي شطناوي]

حلو براديس ... عنجد مواضيعك ... حلوة ...